こんにちはリコです✨
もし、垢抜けて美人になれたら。
どんな服やメイクも楽しめて、
友人や同僚からも褒められて、
彼氏だってできて毎日楽しい✨
好きな人ができたり、
仕事で心機一転したい出来事が
あったり
気分を変えよう。
自分を変えよう。
そう思った時
垢抜けや
イメチェンしたい‼️
と思いますよね。
そんな時どうされますか。
ヘアスタイルやカラーを変える
服やメイクのタイプを変える
それでもだいぶ印象は
変わるかもしれません。
でも、1番変わるのは
痩せる事ですよね。
ダイエットの成功体験談などを
聞くと
太って分からくなっててしまっていた
二重が現れて整形級に顔が変わって、
写真写りも断然良くなり
SNS更新が楽しくなった。
背も高く体重もあるから
存在が大きく見えてコンプレックス
だった人が痩せて
モデルのようだと褒められるようになった。
カジュアルな服でぽっちゃり体型を
誤魔化していたけど、痩せて
綺麗めな服を着るようになったら
モテるようになって彼氏ができた。
みんな、ダイエットで垢抜けて、
今までと違う周囲の反応✨
それまでと生活が一変してますよね。
今日は垢抜けて
周囲を驚かせ
彼氏までできちゃう
簡単に痩せるダイエット方法を
ご紹介したいと思います。
それは、
食事の時
ひと口30回以上噛んで
ゆっくり食事を摂る事
それだけ？？
そう思われるかもしれません。
しかし噛む事で
◆食欲抑制効果
◆消化吸収を高める効果
など2種類以上の効果が得られます。
理由をご説明していきますね♪
◆食欲抑制効果
噛むことで満腹中枢が刺激されて
満腹感を感じやすくなります。
いつもと同じように食事をしていても
「お腹いっぱい」
と感じるまでの量が少なめで済みます。
この噛む回数を増やし
時間をかけて食事を摂る事が
食事量を抑える手段として有効である事は
数々の文献でも明らかになっています。
◆消化吸収を高める効果
噛むことで食べ物がすりつぶされ、
胃腸への負担を軽減、
胃腸の負担が少なくなった事で
代謝の低下も防げ
脂肪が燃焼しやすい
身体に近づけます。
いつまでも効果の少ない
ダイエットばかり試していると
ずっと垢ぬけられず
年々歳をとって「おばさん」と
周囲から言われるようになる
年齢を知らない人からも
実際の年齢より
老けて見られるようになる
おしゃれも楽しくないし
綺麗な服も似合わないから
好きな人にも振り向いてもらえない
そんな未来ばかりが見えてしまいます。
◆まとめ◆
今すぐチャレンジできる
垢ぬけダイエットの方法は
食事の時
ひと口30回以上噛んで
ゆっくり食事を摂る事
まずは、意識して一口食べた後
お箸を置いて、30回噛んでみる事から
始めてみましょう！！
